Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 56,36g | Prot: 113,75g | Carbs : 152,27g.
Pequeno Almoço: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Almoço: Activia Fat Free Blueberry Yogurt, Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Tomatoes, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Avocado, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Capsicum, Tesco Cucumber, Sainsbury's Red Onions, Sweet Potato, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Tesco Ready to Eat Prunes, Apples. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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