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Stabile, ottimo. Manca solo un kiletto al primo obiettivo e non ho fretta. Mi piacerebbe, prima che finisca l'inverno, poter indossare un paio di pantaloni comprati ad ottobre in un momento di grande ottimismo (io li ho presi a prezzo pieno, ora sono in saldo e ancora mi vanno stretti), ma per il resto va benissimo anche così.
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56 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 54,16g | Prot: 88,85g | Carbs : 127,43g.
Pequeno Almoço: Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Pere, Misura Crackers Integrali, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Finocchio Crudo. Jantar: In's Coscia di Tacchino Arrosto, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Minestrone Tradizionale, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela. Snacks/Outros: Mandorle, Vitasnella Fiocchi di Latte, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. mais...
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1738 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Walking at Home - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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