Jornal de Ellferre, 12 jun 22

Рацион за день примерно 929 kkal. Мало, конечно( Не выспалась и было не очень хорошее самочувствие в течении дня. Вечером не было сил пойти на салют, но не расстроилась. Лягу спать пораньше, ведь все праздники работаю.

---

929 kcal

Líp: 38,31g | Prot: 90,99g | Carbs : 47,56g.   Pequeno Almoço: Постная Трапеза Паста из Семян Кунжута, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо. Almoço: Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Тыквенные Семечки, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Виноград, FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад, O'Zera Шоколад 97,7%. mais...

787 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...