Jornal de МТW, 13 jun 22

Завтрак на 350кк.Яйца,лук,помидор на 1/2 подс.масла+1кусок заливного пирога.

---

1492 kcal

Líp: 47,96g | Prot: 99,62g | Carbs : 167,78g.   Pequeno Almoço: Пирог с капустой и кур.грудкой, Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Яйцо. Almoço: Пирог с капустой и кур.грудкой. Jantar: Сахар, Natur Foods Чернослив без Косточек , Ирга, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Авокадо Авокадо, Вафли Т.Б.. mais...

2356 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...