Jornal de tatosha15, 13 jun 22

И так, подсела на протеиновые батончики.
Стараюсь убирать сладости из рациона, и замечаю как уменьшился вес сразу.
Ушли отеки, вздутие живота и тому подобное.
Хочу попробовать немного подсушиться, но пока не знаю как правильно это сделать.
Изучаю эту тему.

---

1079 kcal

Líp: 50,53g | Prot: 68,87g | Carbs : 85,61g.   Pequeno Almoço: Ашан Бутерброд с Сыром, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Ашан Сухари из Хлеба, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творог 9%. Snacks/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Renardi Пирожное Творожное. mais...