|
Ужин на 400кк.Пирог мясо-капустный,варенец.
|
1654 kcal
|
Líp: 57,52g | Prot: 99,63g | Carbs : 184,63g.
Pequeno Almoço: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Пирог с капустой и кур.грудкой, Авокадо Авокадо, Вафли Т.Б.. Almoço: Печенье с трещинами, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Кабачок Гриль, Лаваш Тонкий, Ячма ленивая. Jantar: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Пирог с капустой и кур.грудкой. Snacks/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вафли Т.Б.. mais...
|
|
2762 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
14 jun 22 por membro: zlayabaronessa
|
zlayabaronessa,тесто:1стакан кефира,1стакан муки(у меня цельнозерновая),щепотка соли,щепотка сахара,3яйца,1ч.л. без горки соды-консистенция как на оладьи или чуть жиже.Смешиваю с начинкой и выпекаю при 180° минут 30-ть.Начинка любая,хоть ягодная,хоть рыбная.У меня капустно-мясная.На 1ст.л.подс.масла обжариваю лук и дальше пассирую(добавляю воды),морковь,капуста,куринная грудка и укроп.Когда остынет,только тогда смешиваю с тестом.На это кол-во тесто брала:лука150 гр,моркови 100гр.,капусты-около 500гр.,кур.грудки-220гр.,укропа грамм 10.,щепотка соли и щепотка сахара(для стабилизации вкуса).
15 jun 22 por membro: МТW
|
15 jun 22 por membro: zlayabaronessa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|