|
|
1345 kcal
|
Líp: 51,74g | Prot: 56,31g | Carbs : 162,27g.
Pequeno Almoço: КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Маркет Перекресток Кунжут Белый, Тыквенные Семечки, Степь Агрохолдинг Гречневые Хлопья, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Вареное Яйцо. Almoço: Вкусняев Йогурт Классический, Националь Рис Пропаренный, Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Вареное Яйцо, Красная Цена Крабовые Палочки Имитация. Jantar: SPAR Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Сыр Маасдам, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Мягкий Молочный Шоколад, ВкусВилл Мушмула, Каждый День Соломка Соленая. mais...
|
|
 Comentários
Мне кажется уже нет 1300 ккал
Я на 1300 столько ем…
14 jun 22 por membro: iammiisstia
|
Iammiisstia, глаз-алмаз у вас) действительно, я накосячила с фотографией завтрака, он был на 500 ккал.
15 jun 22 por membro: Ellferre
|
15 jun 22 por membro: mum5littlemonkey
|
15 jun 22 por membro: girobas4000
|
Girobas4000, что уж сразу Освенцим, там вообще не ели( Согласна, рацион не типичный для меня, не было аппетита и это то, что смогла впихнуть в себя, после того, как отравилась творогом 2 дня назад.
15 jun 22 por membro: Ellferre
|
Лена, привет. Наткнулась на ваш профиль и мне стало вас очень жаль.. У вас очень низкая калорийность за день, которая через какое-то время привет к срыву и набору веса в 2-3 раза… Мы, люди-не роботы. Может вы и продержитесь так месяц-два-три-полгода. Будет классный результат. Но самое страшное.. Это когда вы будете выходить с дефицита…Я из балета. Видела очень много таких примеров… Девочки с раннего возраста убивают свой метаболизм. И похудев, толстеют неимоверно… Руша всю свою жизнь и ненавидя себя. Я просто вас предупреждаю.
Вы можете кушать каждый день на разную калорийность😇 Это поможет разогнать ваш метаболизм, не убив его диетами… Видела много ошибок девочек из балетного училища, поэтому вам рекомендую питаться в своем диапазоне. Посчитайте свою калорийность при которой вы худеете. У меня, например, до 1800 идёт медленное похудение. Но это все индивидуально.
Резкие скачки: Например, сегодня это 1600, завтра 1850, затем 1500, 1700, 1650, 2000…. Если делать резкие скачки, то ваш организм начнёт работать иначе. Но ни в коем случае не питаться ниже 1300 кк! С Резкими повышения от 2000, тоже быть аккуратной. Редко, но иногда можно(читмил) поможет вашему организму перезагрузится и начать работать быстрее.😇 И не забывайте больше двигаться! Гуляйте, общайтесь, кайфуйте!!!
15 jun 22 por membro: Nichka_ptichka
|
Nichka_ballerina, спасибо за комментарий, прислушаюсь)
15 jun 22 por membro: Ellferre
|
Ох, неужели кто-то кроме еще меня любит соломку🤣
15 jun 22 por membro: Dorry Fish
|
Dorry Fish, я тоже очень люблю соломку, и соленую, и сладкую, но не часто покупаю, так как уходит махом) детки еще ,в принципе, любят (племяшка мой, дочка подруги и др.).
15 jun 22 por membro: Ellferre
|
Ну так я и говорю, что рацион скудноватый. где мясо!?)))))))
Вроде какие-то калории есть, но вот в их КПД я сомневаюсь.
15 jun 22 por membro: girobas4000
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ellferre
|