|
baru mulai lagi defkal ( sebenernya puasa khodo) badan kayanya kaget, biasanya makan kaya yang gatau aturan, ini makan di atur dan sebisa mungkin dibanyakin serat, walaupun ttp karbo selalu banyak. dan pas nimbang sehari udah turun 1kg hh. tenangg gausah panik karna nanti kalau udah kebiasaan bakal turunnya cuma 0.1 atau 0.3. semangatttttttt ingt bulan depan baju seragam harus muat😅
|
1255 kcal
|
Líp: 29,49g | Prot: 72,14g | Carbs : 185,09g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Quaker Oat, Buah Naga. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Jagung Manis Kuning, Nutriboost Nutriboost Strawberry. mais...
|
|