Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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63,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Líp: 67,94g | Prot: 78,99g | Carbs : 310,75g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho. Almoço: Continente Massa Integral, Alface, Continente Chocolate Preto, Continente Lasanha de Atum, Laranjas. Jantar: Peito de Frango, Continente Massa Integral, Banana, Continente Gelatina Ananás , Alesto Frutos Secos Mix, Iglo Douradinhos Peixe do Alasca. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Laranjas, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Pingo Doce Croissant com Creme. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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