|
Мабудь зараз в багатьох, як і в мене життя цілком змінилося. Добре себе почувати у цьому неможливо, але треба якось пристосовуватись та вчитися жити. Мені завжди допомагали правила. Прості але мої. Написані вони стають більш реальними.
1. Їсти, коли голодна.
2. Не їсти, коли не голодна.
3. Не їсти після 19:00.
4. Пити воду (рахувати).
5. Лягати в ліжко не пізніше 23:00.
6. Тренуватися кожен день (почала 11.06).
7. Зважуватися 1 раз/тиждень (понеділок).
8. Казати собі, що я гарна.
9. Мріяти.
Є і інші, але ці стосуються моєї зовнішності, а одже цього додатку.
|
270 kcal
|
Líp: 2,05g | Prot: 7,25g | Carbs : 57,50g.
Almoço: Черешня Черешня. mais...
|
|