Уже дня четыре откладываю йогурт на потом, лишь из-за того, что он не помещается в эти самые 500кк. Съем завтра, если будет отвес хоть какой-то. А вот послезавтра планируется застолье какое-то, наверное устрою себе разгрузочный день калорий до 1000. Ещё бы знать как считать их в блюдах, которые готовлю не я, было б вообще супер.
Планирую медленно поднимать калораж (месяца за два наверное, иначе боюсь набрать) до 1000кк в день(надо ещё как-то с этим в интервалку 18/6 уместиться), а то проблем с щитовидкой станет ещё больше. Ужасно это всё-таки, надо к психологу топать, но не могу никак прийти к этому. Сходила пару раз и поняла, что пока не время.

431 kcal Líp: 14,08g | Prot: 18,25g | Carbs : 60,05g.   Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом. Almoço: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Outros: Черешня, Творог с Бананом. mais...
1493 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, ноги - 2 minutos, живот - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Martin404i


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.