Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2022
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65,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 30,11g | Prot: 108,13g | Carbs : 206,19g.
Pequeno Almoço: Grapefruit (Pink and Red) , Egg, Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Alpen Cereal, Marks & Spencer Strawberries, Activia Fat Free Raspberry Yogurt. Jantar: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Waitrose Buckwheat, Tesco Roasting Parsnips, Sainsbury's Red Onions, Tesco British Brussels Sprouts . Snacks/Outros: Apples . mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Body Combat - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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