|
Сегодня поела на 600кк, всё же лучше, чем раньше.
Было бы больше, если бы не моя привычка выплёвывать еду.
Боюсь завтрашнего дня, ибо там уже один завтрак на ~250кк выходит. Надо будет есть поменьше, хотя хотелось бы кушать как раньше..
Зато сегодня съела вкусный салат всего на 70кк с мидииями, моцареллой, огурцами и помидорами с соевым соусом, было вкусно. И ещё лазанья.
Сейчас не сдержалась и съела грамм 8 чипсов.
Надеюсь, завтра будет хоть какой-то отвес, а то вес на 48 остановился, максимум на 100 грамм вниз уходит, страшно.
PS. В дневнике стоит 49кг из-за того, что у меня случится паничка, если вес будет больше, чем у меня записано.
|
592 kcal
|
Líp: 26,95g | Prot: 30,84g | Carbs : 59,22g.
Pequeno Almoço: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Лазанья. Jantar: Lay's Чипсы, Черешня, Соевый Соус, Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Bontime Батончик со Вкусом Пломбира, Магнит Банан, Smart Formula Крекер со Злаками, Песочное Печенье, Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, живот - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|