|
Не люблю делиться чем-то, но тут анонимно практически, так что всё не так плохо.
Вообще, у меня очень долгое время проблемы с менталкой(психологом замечено, но ничего не сделано, так как права не имеет), поэтому живётся мне не особо круто. И, наверное, я бы уже загнулась ещё до своего начала похудения (на момент начала весила 61 кг, при росте 158), но Катюша выручала и выручает до сих пор. Мне стыдно за то, что я жалуюсь, но она моя единственная опора. Люблю её очень сильно, она крутая.
|
592 kcal
|
Líp: 26,95g | Prot: 30,84g | Carbs : 59,22g.
Pequeno Almoço: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Лазанья. Jantar: Lay's Чипсы, Черешня, Соевый Соус, Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Bontime Батончик со Вкусом Пломбира, Магнит Банан, Smart Formula Крекер со Злаками, Песочное Печенье, Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, живот - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|