|
Расчитала вроде более менее вес продуктов для завтрака, хотя бы на глаз (завтра мама дома, взвешивать не получится). Вышло на 205кк, неплохо, но всё таки насчёт калорийности блинов сомневаюсь. Наверное придётся съесть один.
А теперь пора спать, дочитала книжку сегодня, очень понравилась, хоть и немного странная.
|
592 kcal
|
Líp: 26,95g | Prot: 30,84g | Carbs : 59,22g.
Pequeno Almoço: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Лазанья. Jantar: Lay's Чипсы, Черешня, Соевый Соус, Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Bontime Батончик со Вкусом Пломбира, Магнит Банан, Smart Formula Крекер со Злаками, Песочное Печенье, Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, живот - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|