|
Пересчитала я эти блины, в итоге 268кк на завтрак.
Сделаю один блин, если наемся - супер, если нет, то днём придётся придержать коней.
А я ещё думала, что в мюслях с молоком кк много, жесть...
|
592 kcal
|
Líp: 26,95g | Prot: 30,84g | Carbs : 59,22g.
Pequeno Almoço: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Лазанья. Jantar: Lay's Чипсы, Черешня, Соевый Соус, Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Bontime Батончик со Вкусом Пломбира, Магнит Банан, Smart Formula Крекер со Злаками, Песочное Печенье, Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, живот - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|