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Es hilft nix... ich muss wieder genau Buch führen. mein Gefühl für die richtige Menge ist über die Feiertage und die letzten 4 Wochen krank sein wohl etwas abhanden gekommen.
Also: erst mal wieder genau aufschreiben und dann langsam wieder justieren...
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1500 kcal
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Líp: 31,20g | Prot: 117,78g | Carbs : 180,82g.
Pequeno Almoço: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Tee, Biotrend Dinkelgrünkernbrot, Äpfel. Jantar: Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Outros: Freeway Mixxmax Cola & Orange, Krüger Schoko Cappuccino, Vittel Wasser, Hohes C Milde Orange. mais...
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