|
Всем Доброго Дня🤗 Мне нужен от вас совет: кто работает или работал ночью И при этом худел? Как вы питались? Во сколько, сколько раз и что ели? Мне интересно все! Пожалуйста помогите 🙏🏻🤗😍
|
 Comentários
18 jun 22 por membro: худеющая мадам ✌🏻
|
18 jun 22 por membro: Natikoo
|
Добрый день! Я работаю по сменам, очень уже долго! Ночная смена 10 часов, максимум 1,5 часам на отдых дают. В день когда на смену, ужинаю как обычно в 18.00, ( в рамках своих ккал),а потом на смене( она с 21.00) пью горячий чай или кофе... Максимум съедаю протеиновый батончик или кусочек шоколада (работа стрессовая ✈️). Правда утром, отвесов после ночи не бывает, но это терпимо... За 3 месяца минус 12.
18 jun 22 por membro: AnnaKiseleva 010580
|
Я работала 1,5 года ночью,но набрала немного из-за недосыпов. Ночью ела творог, яйца,орехи. После смены старалась не есть и ложилась спать,но часто были срывы
19 jun 22 por membro: marina.rus.86
|
Мне тренер дал норму расчёта бжу для похудения и все, есть можно в течение суток в любой момент, хоть перед сном, хоть ночью…все равно вес уходит
19 jun 22 por membro: AlinaMr24
|
Спасибо всем большое за советы 😍😍😍 Все учту😍😍😍
20 jun 22 por membro: Natikoo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natikoo
|