|
Появился отвес в 100 грамм, я фигею.
И вчера ближе ко сну наконец-то не чувствовала себя голодной.
Сейчас делаю тренировку на пресс, чтобы убрать "животик", потом пойду поиграю или сразу в магазин, ещё не решила. Решение сегодня поесть калорий на 550 и неделю придерживаться примерно этой суммы, а потом смотреть реакцию организма и добавлять калораж.
Главное, чтобы моё рпп не дало о себе знать, а то всё пойдёт коту под хвост.
|
492 kcal
|
Líp: 15,85g | Prot: 39,29g | Carbs : 48,81g.
Pequeno Almoço: Данон Актимель Вишня Черешня + Имбирь, Черешня, Сахарная Пудра, Активия Йогурт без Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Сырники ПП. Almoço: Курица в Сливках, Брокколи на Пару. Jantar: Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии. Snacks/Outros: Вьетконг Папая Сушеная, Nua Конфетки из Аэрированного Йогурта с Клубникой. mais...
|
|
1382 kcal
|
Exercício:
живот - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
|
|