Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2022
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63,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2601 kcal
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Líp: 86,53g | Prot: 133,68g | Carbs : 292,77g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Maçã, Continente Gelatina Ananás , Pingo Doce Arroz de Pato. Jantar: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Cerejas Doces, Laranjas, Salada Russa. Snacks/Outros: Alesto Frutos Secos Mix, Proteína. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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