|
Увеличение сопротивления на тренажёре
|
172,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 97,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2350 kcal
|
Líp: 122,98g | Prot: 176,96g | Carbs : 130,50g.
Pequeno Almoço: President Масло Топленое, Кофе с Молоком, Магнит Слива, Магнит Персик, Heinz Горошек Нежный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Almoço: Помидоры, Золотой Изюм (без Косточек), Ашан Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Лента Авокадо, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. Jantar: Магнит Яблоко Гала, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
5522 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 52 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|