Jornal de Vitalina Shiyan, 19 jun 22

А вот и ужин)
Целый день была на даче, загар и огород мои друзья 😃
Ужин дома получился большой и жирненький, не знаю как считать домашний рулет с ухом и куриным филе, на глаз)
Кабачки с помидором и сыром👌🏻
Вышло около 345 калорий✅

---

1170 kcal

Líp: 57,80g | Prot: 96,48g | Carbs : 105,36g.   Pequeno Almoço: Евроопт Банан, Кудесница Мука Рисовая, Клубника, Бабушкина Крынка Творог "Бабушкин Творог" 1%, Киви, Properlab Collagen, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (Растворимое), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Укроп, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Петрушка, Редис, Авокадо, La Espanola Pomace Olive Oil, Помидоры, Руккола, Капуста Белокочанная, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Холодник на Кефире (Магазин Санта). Jantar: Минский Мясокомбинат Рулет Медвежье Ухо, Шпинат, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Солёнушка Морковь Маринованная по-Корейски, Чай. Snacks/Outros: Клубника. mais...