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Sahur 🙏
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1456 kcal
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Líp: 33,65g | Prot: 104,76g | Carbs : 187,08g.
Pequeno Almoço: Sunpride Pisang Single, Puro Wpro Milk Tea, Buah Kiwi, Stroberi, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Greenfields UHT Full Cream Milk, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Madu. Almoço: Pisang Kepok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Greenfields UHT Full Cream Milk. Jantar: Ikan Panggang, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Kalbe Hydrococo Vita-D, Garuda Pilus Garuda Pedas, Chitato Chitato Sapi Panggang. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Aeróbica - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rhinnaf
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