Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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91,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 79,26g | Prot: 96,24g | Carbs : 323,13g.
Pequeno Almoço: Polonez Hindi Füme Eti, Sütaş Kaşar Peyniri, Önceden Şeker Katılmış Çay, Kepekli Ekmek. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Lavaş, Tavuk Döner. Jantar: Namet Jambon, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı, Nescafe 2'Si 1 Arada. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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