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1275 kcal
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Líp: 41,39g | Prot: 68,14g | Carbs : 166,85g.
Pequeno Almoço: Carnation Instant Breakfast Essentials - Classic Chocolate Malt, 1% Fat Milk. Almoço: Great Value Omega-3 Trail Mix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kim's Magic Pop. Jantar: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , HEB Texas Style Buttermilk Biscuits, Cooked Corn (from Fresh), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Broccoli , Sonoma Gourmet Butternut Squash Pasta Sauce , No Yolks Enriched Egg White Pasta. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Chip Chewy Granola Bar. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Pintura - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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