849 kcal Líp: 25,16g | Prot: 59,66g | Carbs : 101,42g.   Pequeno Almoço: Krecek, Nasi Putih, Telur Rebus. Almoço: Semur Daging, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buncis, Kentang Rebus. Jantar: Tahu Bacem. Snacks/Outros: Tahu Bakso, Tahu Bakso, Roti, Rolade, Tahu Bakso. mais...
2075 kcal Exercício: Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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