Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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94,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Líp: 69,40g | Prot: 125,19g | Carbs : 158,92g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Swift Bife de Alcatra. Jantar: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Coopatos Requeijão Barra. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jjuniorcerqueira
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