|
Вообще дневник я планировала вести только для себя, а потом подумала и решила почему бы и не открыть. Может кто-то захочет последить за моим восстановлением?? Сложно назвать это так, ведь такое питание трудно для организма.
Кстати, на удивление(или нет) на 47,5 кг я не выгляжу. У меня по наследству широкие бёдра, поэтому уходят они очень и очень медленно (а ещё плюс я три года занималась конным спортом, поэтому возможно там даже есть мышцы?? Не знаю). Но на них я пока забила, мне нужно убрать остатки живота (напрягает меня). Как-то так. Вечером пойду с собакой на речку, плавать он не любит, но побегать ему нравится.
|
485 kcal
|
Líp: 12,11g | Prot: 37,12g | Carbs : 55,66g.
Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом. Almoço: Yota Питьевой Йогурт с Персиком, Макфа Гречка на Воде, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Jantar: Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры, Консервированный Тунец. Snacks/Outros: Карамель, Шербет. mais...
|
|
1522 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 58 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|