Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2601 kcal
|
Líp: 125,29g | Prot: 197,22g | Carbs : 170,74g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran Buds, General Mills Original Cheerios, Granola, Hummus , Celery , Zucchini , Meatless Broccoli Quiche, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sockeye Salmon , Black Diamond Mozzarella Cheese String, Byblos Pita Pocket. Jantar: Red Tomatoes , Balderson Old Cheddar Cheese, Chicken Breast, Grimm's Sundried Tomato Tortilla Wrap. Snacks/Outros: Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Zucchini , No Name Old Cheddar Cheese, Schneider's Turkey Pepperettes (1). mais...
|
|
3453 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrew 2411
|