Jornal de Inkfed, 22 jun 22

Добираю белка удобным и вкусным способом. Да, жиров много, но 15км поездка на велосипеде и так сожжет все лишнее. 1000 калорий потребления при 2000 калорий расхода только тренировками это слишком. Поэтому читмил сейчас необходим, чтобы не слить мышцы

---

1303 kcal

Líp: 62,06g | Prot: 104,07g | Carbs : 79,64g.   Pequeno Almoço: Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Мирожский на Ржаной Закваске, Быстров Овсяная Каша без Варки Малина с Молоком. Almoço: Ростик'c - KFC Сандерс Баскет Острый. Jantar: Прасковья Молочкова Творог 5%. mais...

3059 kcal

Exercício: Велосипед - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...