Jornal de jen2nit, 22 jun 22

За 5 дней моей диеты (точнее, диетой я это назвать не могу, скажем, за 5 дней, как я считаю калории) вес снизился на 1,1 кг, что на мой взгляд, подозрительно, объемы остались прежними, незначительное уменьшение в размере бедра.

Можно предположить, что я делаю что-то не так :)

Мои умные весы подсказали мне, что с диетой все в порядке, но мне не хватает активности - они, как всегда правы.

На данный момент я не могу спокойно ходить в зал, потому что нужно готовиться к экзаменам, так что после 4 июля полноценно начинаю тренировки. А пока делаю растяжку и начальные упражнения на пресс, чтобы не откинуть копыта в зале с непривычки😁

62,9 kg Perdidos até agora: 4,7 kg .    Ainda faltam: 9,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1290 kcal

Líp: 60,52g | Prot: 80,03g | Carbs : 108,47g.   Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Чиабатта, Uni-Eagle Соус Шрирача , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Monin Сироп Имбирный Пряник. Almoço: Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Олейна Масло Растительное , Слобода Майонез Оливковый 67%, Liguori Fusilli N.31, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей. Jantar: Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Гречка, Олейна Масло Растительное . Snacks/Outros: Простоквашино Молоко Отборное 3,9%. mais...