|
Ужин, обед сегодня пропустила (ввнужденно). Недобор по белкам и жирам, придется запихнуть чуть позже еще творог, хотя уже сыта. А как в таких случаях лучше поступить, добрать Кбжу, но переесть или недобрать?
|
1024 kcal
|
Líp: 59,39g | Prot: 67,26g | Carbs : 57,11g.
Pequeno Almoço: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Вемол Молоко 2,5%, Кунгурский Мясокомбинат Колбаса Докторская , То, Что Надо! Яйцо Куриное. Jantar: Вемол Молоко 2,5%, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Вемол Молоко 2,5%. mais...
|
|
 Comentários
22 jun 22 por membro: pavlikadoch
|
22 jun 22 por membro: KatyaP23
|
22 jun 22 por membro: худею.на.7.кг
|
худею.на.7.кг, я все таки тоже склоняюсь к этому, что если не системно, что лучше недобрать. Не стала насиловать организм и пихать еще творог.
22 jun 22 por membro: Bubu_stroinoi
|
pepe39, углей сегодня тоже мало вышло, но мне на них пофиг, недобрала и недобрала 🤭
22 jun 22 por membro: Bubu_stroinoi
|
я не пихаю в себя. от одного дня недобора белка страшного не произойдет, можно еа следующий день немного побольше белка добавить и все
22 jun 22 por membro: ReginaBely
|
У меня в приоритете планка по калориям, так как в основе лежит дефицит 😃
22 jun 22 por membro: Света-kонфета
|
Света-kонфета, для похудения дефицит в приоритете, но белок нужен, чтобы мышцы не худели вместе с жиром. Да и для здоровья кожи и волос.
22 jun 22 por membro: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bubu_stroinoi
|