|
23.06.2022 вес 47,5кг, рост 169 см как же это важно быть в гармонии с собой и своим телом! и даже если циыры на весах не всегда радуют, главное все делать правильно и результат будет!
|
1427 kcal
|
Líp: 67,54g | Prot: 59,66g | Carbs : 146,02g.
Pequeno Almoço: Дыня, Лента Багет Французский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Беларусь Сыр Бургомистр, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Almoço: Дыня, Хлебопек Хлеб Зерновой, Европа Баклажаны с Курицей в Соево-Чесночном Соусе, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Монетка Сыр Белорусское Золото, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Варенька Варенье Клубничное, Хлебопек Хлеб Зерновой, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Штолле Пирог с Зеленым Луком , Куликовский Пирожное Сюпрем. mais...
|
|
1 a 20 de 75
 Comentários
23 jun 22 por membro: kushnir.artiem
|
А у вас с циклом проблемы есть?
23 jun 22 por membro: julsmor
|
23 jun 22 por membro: Ellina@fo
|
А жесть то почему?! Нужен набор вы считаете?
23 jun 22 por membro: Ellina@fo
|
кг 10 надо набрать однозначно.
23 jun 22 por membro: Александр678
|
жесть ноги, белок+жиры однозначно увеличить, профицит и силовые тренировки.
23 jun 22 por membro: TroyaKo
|
Не по теме, но, извините, силикон?
23 jun 22 por membro: Tanya28P
|
23 jun 22 por membro: nika1083
|
23 jun 22 por membro: lika_7585k
|
Вы красивая, но мне кажется можно дать чуть больше каллорий для бедер.
23 jun 22 por membro: Suvanadam
|
23 jun 22 por membro: космическая☄️
|
23 jun 22 por membro: pochta.pechkin
|
23 jun 22 por membro: _Армине_
|
23 jun 22 por membro: SERGEY_Smirnov
|
23 jun 22 por membro: Lennyguseva
|
а спорт какой то присутствует?
23 jun 22 por membro: iveeskela
|
Вот и причина домашней диеты без соблюдения пропорций БЖУ и тренировок с весами в зале. Сожгли жир вместе с мышцами. Хотя может в зал и ходите, тогда точно тупо ничего не ели и просадка по белку. На отрицательной калорийности важный параметр это тавать нагрузку на мышцы, тогда и их потеря будет минимизирована и тело будет красивое
23 jun 22 por membro: Maks_fitzap
|
Надо больше есть, жто пугает. Не красиво. Слишком тощая
23 jun 22 por membro: Alex Platon
|
Божечки 😟,простите меня я вас не хочу задеть ,но ноги кошмар как говорят у вас ведро со свистом пролетает ,мда.
23 jun 22 por membro: Риса*
|
Какая тут гармония....Даже глаз не радует ваша фигура..
23 jun 22 por membro: Lara979angel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ellina@fo
|