|
Masih berproses & belajar terus menerus, tapi sangat bersyukur dititik sekarang seenga nya mau ngapa2 in udah ga engap, yang tadinya benci sama olahraga eeh sekarang jadi cinta 🫰🏻🫶🏻
|
2025 kcal
|
Líp: 56,39g | Prot: 168,92g | Carbs : 214,32g.
Pequeno Almoço: Covita Almond Butter, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 PB Speculoos. Almoço: Alfamart Basreng Pedas, Grains N Co Beras Coklat Organik, Daun Bawang, Tomat, Kembang Kol, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Bawang Bombay, Udang, Wortel, Finna Sambal Bawang, Seledri, Bawang Putih. Jantar: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Fiesta Gyoza, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pepaya, Mayora Better Sandwich Biscuit. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 36 minutos, Power Walking - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 80
 Comentários
lipetan belakang itu udah berkurang banget kak Rin!!Progres nya luar biasaaa😍😍😍
22 jun 22 por membro: itsmemaosi
|
aaaa selalu kereeenn. 👍🤩 btw kak rin sekarang makan di maintenance apa masih defisit?
22 jun 22 por membro: eatateaten
|
kereeen kak rinn.. mangtebbb😍
22 jun 22 por membro: dinaisra
|
Itsmemaosi ; dina : makasih kaka2 support nya, makin semangat untuk berproses terus 💪🏻
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
Ka bitha : minggu ini masih di defkal ka krena udah 1 bulan yang lalu makan di tdee 🙏
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
22 jun 22 por membro: BramNamaskara
|
badan keliatan tegap ya gk seperti sebelumnya. rada bungkuk. keren... 👍👍
22 jun 22 por membro: rumayshazulfa
|
Rumay : iya ka krena sebelum nya ga pernah olahraga apalagi angkat beban, ternyata ga salah ngikutin para suhu dsini yang nyaranin meski program turun BB tetap wo nya weight training krena sengaruh itu buat ubah postur tubuh 🥹
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
Thanks support nya ka bram, berproses terus biar body nya goals kayak dirimu 😍
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
22 jun 22 por membro: tiaathiaa
|
kak rhin ada ig gaak? mau ngobrol dong buat sharing2 kalau nggak keberatan hehe
22 jun 22 por membro: eatateaten
|
Aamiin aamiin.. diriku msh jauh dr kta bagus 😂
22 jun 22 por membro: BramNamaskara
|
22 jun 22 por membro: bluerosie
|
mangatttsssss 💪💪💪💪💪💪 mari bergandengan tangan menuju impian kita 🥰🥰🥰🥰🥰
22 jun 22 por membro: bundaanjalina
|
22 jun 22 por membro: Aming73
|
22 jun 22 por membro: andrey andrian
|
Thia andrey : thanks sis bro 🫶🏻
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
Ada ka bitha : yuk temenan di @rhnafrn
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
Ka rosie koh aming : keep fighting 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
Bunda : saling support ya bund 🫶🏻🫰🏻
22 jun 22 por membro: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|