|
Mały progres póki co, ale od 20.06 odstawiłem wszelkie napoje poza wodą i kawą. Dodatkowo mam okno żywieniowe 11-19 oraz staram się jeść niskoweglowodanowo, czyli LCHF. Może to placebo, ale nie mam problemu z głodem i dobrze się czuje.
Dzisiaj jestem na badaniach krwi rozszerzonych.
Obecnie szukam trochę gotowców w sklepach, aby móc np. wejść do Żabki i kupić coś dla siebie, dopóki nie nauczę się przygotowywać dzień wcześniej. Niestety jedyne co obecnie "znalazlem", to po prostu składowe na kanapki plus jakiś ogórek czy pomidor.
Może macie jakieś swoje tajne triki, które są do kupienia w sklepach "codziennych", które mijamy w drodze do pracy? :)
|
145,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 46,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
To nie placebo! 👍🏻 Ja znowu zaczęłam jeść low carb i już po 4. dniach czuję się o niebo lepiej i nie mam ciągot na słodkie.
23 jun 22 por membro: magmusia
|
Zupa krem z pomidorów, dyni, ogórkowa, jarzynowa, tajska. Mają całkiem przyjemny smak. Do kremu z pomidorów i tajskiej dodaję zwykle ugotowany wcześniej ryż.
23 jun 22 por membro: wioleta.lu
|
Gotowe chłodniki, sałatki, zupy. Praktycznie w każdym markecie kupisz coś 'na szybko'.
Warto tez wciągnąć się w przygotowanie pudełek. Robisz raz na kilka dni, a dokładnie wiesz co jesz.
23 jun 22 por membro: AoiChan.
|
To nie placebo - od grudnia do teraz zjechałem z 102kg na 86, i lecimy dalej. Pierwsze 10 kilo na samej diecie niskowęglowodanowej. Co na mnie działa najlepiej to jak najadam się do syta przy pierwszym posiłku, drugi po południu nie musi już być duży, bo nawet nie mam ciśnienia żeby się napchać. Okno żywieniowe 16/8. Co zauważyłem to nawet napije typu zero powodują chęć wpierdalania, więc unikam. Zwracam uwagę tylko na to żeby mieć 2g białka / kg beztłuszczowej masy ciała w diecie.
25 jun 22 por membro: mlis82
|
Trzymaj się bracie, ja jechałem na keto przez 4mce ale niewiele dało. W sumie to się obzeralem plus siłka i tylko uroslem. Moze Tobie lepiej pójdzie. Na pewno cukier to zło;) Teraz liczę kcal i po 3 tygodniach już są efekty więc Tobie też życzę!
28 jun 22 por membro: jabolkub
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MisiaczekWielki
|