Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2015
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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299 kcal
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Líp: 6,98g | Prot: 14,74g | Carbs : 46,48g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 5%. Almoço: Вода, Зеленая Фасоль, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Snacks/Outros: Яблоко Желтое. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Abdominais - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tosik82
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