Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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63,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2374 kcal
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Líp: 102,70g | Prot: 86,42g | Carbs : 261,68g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Babybel Mini Original, Lidl Pastel de Nata , Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Jantar: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Arroz Branco, Continente Gelatina Ananás , Nuggets de Frango, Alface, Nuggets de Frango. Snacks/Outros: Continente Gelatina Ananás , Alesto Amêndoas Natural, Continente Banana, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Iogurte Aroma, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Prozis Zero Snack Brownie, Café Expresso. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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