Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2576 kcal
|
Líp: 63,64g | Prot: 210,23g | Carbs : 281,63g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Lanche: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Balparmak Süzme Çam Balı, Züber %100 Fıstık Ezmesi, İçim Light Süt, Muz, Hardline Whey 3Matrix, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Hardline Creatine Creapure. Jantar: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Duru Osmancık Pirinç, Fuse Tea Şeftali, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firatboyu
|