Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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65,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 31,94g | Prot: 39,51g | Carbs : 178,30g.
Pequeno Almoço: Cilok, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem. Almoço: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayur Bening Bayam. Jantar: Cilok, Tempe Bacem, Sayur Bening Bayam. Snacks/Outros: Rengginang, Richeese Siip, Sunpride Pisang Single. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 58,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Citrarzkk14
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