|
Лето идеальное время для бега ❤️ Любите себя и стремитесь к своей целе! Хоть у меня пока и не так всё гладко с уменьшением веса, верю что всё получится. Главное стремится и не сидеть на попе ровно )) Ps:фотками муравьи по это извиняюсь за качество .
|
1340 kcal
|
Líp: 55,94g | Prot: 83,78g | Carbs : 135,72g.
Pequeno Almoço: Окей Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Ермолино Сырники с Изюмом. Almoço: Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Морковь, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Блины на Молоке. mais...
|
|
1444 kcal
|
Exercício:
Бег 5 км - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Возможно заметят бегуны)) с каким темпом лучше бегать ? Какие дистанции и за какое время?
Мне кажется я ползу как черепаха 🙈
23 jun 22 por membro: NastasyaVolk
|
Настасья-165, вам никто точных цифр не скажет, потому что никто ничего не знает про ваше здоровье, уровень физической подготовки. занимайтесь регулярно, и темп сам будет наращиваться со временем. вам самой захочется (тело попросит) бежать быстрее. пока привыкаете, можете бежать сколь угодно медленно
23 jun 22 por membro: sunny_sun_
|
Sunny_sun_я вроде как и хочу побыстрее , но ощущения что помру ) сбивается дыхание и дышать ещё сложнее. Но будет ли результат от бега если бегать медленно .
Либо я вообще не правильно бегаю , либо не знаю . Трудность в беге не то что устают, забиваются ноги а в том что трудно дышать и хочется остановится . Но вроде по здоровью всё хорошо 🤔
24 jun 22 por membro: NastasyaVolk
|
27 jun 22 por membro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NastasyaVolk
|