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2557 kcal
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Líp: 92,16g | Prot: 252,50g | Carbs : 176,12g.
Pequeno Almoço: Dymatize Creatina Micronizada, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Repolho, Sushi de Salmão, Brócolis Cozido, Camarão Empanado Frito, Dia Natas Culinária , Camarão. Jantar: Pão, Alface, Frango Desfiado, Tomates, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Continente Iogurte Liquido + Proteína Café, Dymatize Creatina Micronizada, BioTech 100% Pure Whey, Leite Magro . mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gusthavo Portugal
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