Jornal de Дівчина з України, 25 jun 22

Вставлю 5 копеек)) Помню, что вы говорили, что вы на кето. Так вот, плавленый сыр ( и крем сыр, типа Филадельфии тоже) -- это не кето, слишком много молочного сахара. Сама недавно об этом узнала. Лучше есть твердые сыры, моцареллу и рикотту. 

А идея с капустными роллами классная, подрежу, пожалуй😃  

В плавленому сирі, який я використовувала, 1.8 грам вуглеводів. Але, згоджуюсь з вами, молочка - не кращий варіант для кето.  

Скажите, пожалуйста, придерживаетесь 70/20/10? Я сегодня начала кето, пытаюсь разобраться, не знала что молочку нельзя, кофе с молоком пью😅 

Калории нужно считать? Спасибо ☺️ 

У каждого свой подход к кето, но базовые моменты одинаковые для всех. Попробуйте посмотреть эти видео, должно стать понятнее)) https://youtu.be/mpJZAjXeOQc https://youtu.be/83xwj72myEM https://youtu.be/wmDnm2reRDk 

Віка, я стараюсь притримуватись пропорцій 70/25/5. Калорії рахую, але не для самих калорій, а для контролю вуглеводів.  

lib_trip, дякую за посилання. Біда в тому, що по ним ні перейти не можливо, ні скопіювати (принаймі з телефону) Якщо вам не важко, напишіть назви відео, я так знайду.  

Я отвечала Вике, но и вам напишу с удовольствием 😊 Доктор Берг : 1" что такое кето диета" ; 2 " что можно есть на кето" ( в принципе канал доктора Берга очень советую: рецепты, полезные советы, инфа не только о похудении, но и о здоровье). Dietolog online " что можно есть на кето". Ещё очень нравится канал Ксении Чёрной. Тоже рецепты и море информации не только по похудению, но и по здоровью 😃 

Дякую! Берга передивилися, мабуть, всі відео) Дуже мені цей мужчина імпонує. А от про Ксенію Чорну нічого не чула, а корисна інформація ніколи не зайва) 

Интересно, как Вам худеть на Кето? Расскажите. 

lyubaambber, взагалі-то мені на кето добре. Тут є маса плюсів і певних переваг для мене особисто. Хоча є і мінуси, звісно. Я колись напишу окремим постом, чому я обрала саме кето і які його особливості.