|
Готовить сильно не хочу с утра, ибо после тренировки уставшая очень.
Хотя может быть всё-таки замучу панкейки....
|
529 kcal
|
Líp: 14,06g | Prot: 31,83g | Carbs : 74,78g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Мёд, Националь Хлопья 5 Злаков Мелкие, Голубика, Нектарин, Молоково Молоко 3,2%. Almoço: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Брокколи на Пару. Jantar: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Голубика, Нектарин, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Outros: Нектарин. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, живот - 10 minutos, Бёдра - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
|