|
ОГ-104
ОТ-83
ОБ-101
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 47,16g | Prot: 115,70g | Carbs : 155,64g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Магнит Банан, Овсяноблин на Кефире. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Капуста, Морковь, Сладкий Красный Перец, Соевое Мясо, Оттоги Токпокки. Jantar: Мексиканская Смесь, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сгущенка, Обычные Блины, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Груша, Черешня, Окей Слива Круглая Синяя. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cozinhar - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЕкатеринаЛогинова
|