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ayam brokoli sc tiram 517 kkal
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1430 kcal
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Líp: 51,89g | Prot: 72,99g | Carbs : 178,39g.
Pequeno Almoço: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih Dimasak , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Balado. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tahu Bakso, Mayora Astor, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
kak itu ngitung kalori ayam nya di timbang pas masak atau mentah,. saosny timbang jg,. ??
27 jun 22 por membro: Benfau90
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Saya kira2 ajasih kak...krn ga ada timbangan juga hehe...kalo misal beli dada ayam 250gr lalu dimasak utk 2x makan jadi yaa kurleb 125gram gt. Saos jg dihitung kak, kira2 1 sdm misalnya. Baput, bombay cabe dihitung jg
27 jun 22 por membro: luvioledd
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