Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 69,30g | Prot: 127,18g | Carbs : 274,97g.
Pequeno Almoço: Apis Flora Extrato de Própolis, Integralmedica Whey 100% Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Formosa, Mel, Gengibre. Almoço: Cappuccino com Gordura Reduzida, C.Box integral. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Lacta Bis Xtra, Coxinha. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Ensino - 4 horas e 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Pilates - 45 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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