Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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93,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 46,37g | Prot: 81,77g | Carbs : 194,68g.
Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Alface, Feijão de Corda, Arroz com Legumes, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Leite, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Florestal Bala de Amendoim. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jjuniorcerqueira
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