|
Dziś po śniadanku 990 kcal. waga 85.6kg Kolega od lodówkiPrzyznaję się, że całe życie nie byłem w siłowni i nie znam ćwiczeń. Wystarczały mi pompki i podciągnięcia na drążku, czy też przysiady. Będąc w "wojsku" robiliśmy i po 100 pompek na raz. Nawet kiedyś zaproponowałem je na staniu na rękach. Nudziło się to wszystko... Trochę rozbawiały koziołki z szafy...
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2988 kcal
|
Líp: 81,35g | Prot: 104,50g | Carbs : 249,32g.
Pequeno Almoço: Czerwona Papryka, Chleb Orkiszowy, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Cebule, Jajecznica, Jabłko. Almoço: Kawa, Jabłecznik. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ogórek Kiszony, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Outros: Piwo Jasne. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
waz sie zawsze rano po lazience.. inaczej to nie ma za bardzo sensu :P
24 jan 15 por membro: vibo69
|
Znaczy sie po wc, przed sniadaniem. Oki, bede musial przeniesc wage z lazienki dziewczat na gorze, do mojej na dole przy kuchni. ;)
24 jan 15 por membro: Piotr.K.
|
i klotnia gotowa.. se druga kup.. 20zl to kosztuje przecie :P tak czy siak to wszystko ma znaczenie. np sama moja pizama to 0.6kg :D
24 jan 15 por membro: vibo69
|
Kłótni nie będzie... Baby z obrzydzeniem patrzą na wagi, dlatego im ją do łazienki wciąłem ;)
24 jan 15 por membro: Piotr.K.
|
no prosze jaki zgrywus :D
25 jan 15 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|