Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
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72,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 42,43g | Prot: 65,63g | Carbs : 150,32g.
Pequeno Almoço: Paulista Iogurte Natural Integral, Mel, Yoki Aveia em Flocos Finos, Maçã, Kobber Granola de Cereais Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Almoço: Naturale Barra de Cereal Banana, Aveia e Chocolate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite. Snacks/Outros: Vitarella Torrada Multigrãos, Salpicão de Frango. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhada - 22 minutos, Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graciely Dias
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