|
Visita ao Nutricionista 22/06/2022
Peso: 63,5kg
% Gordura: 20,2%
Peso Gordura: 12,8kg
Peso Massa Magra: 50,7kg
Objetivo em 60 dias:
Baixar % gordura para 14-16% sem perder performance nos treinos.
Dieta 1500 kcal
Treino Crossfit
|
674 kcal
|
Líp: 21,70g | Prot: 55,15g | Carbs : 61,26g.
Pequeno Almoço: AI'PI Pão 100% Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango. Almoço: Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
|
|
1907 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|